Méditation – Cycle d’apprentissage

De nos jours, nous sommes distraits 46 % du temps, notre mental est occupé ou perturbé par le stress, les ruminations et les pensées inutiles.

La méditation est un entrainement mental à l’attention qui vise à la stabiliser pour être plus présent à notre souffle, à notre corps et à l’espace qui nous entoure.

Cet état de concentration, permet de connaître autrement les qualités de notre esprit et de demeurer sans saisie face aux pensées et aux émotions qui surgissent.

En position assise, il s’agit de cultiver notre conscience, nos sens et notre respiration de façon à créer les conditions favorables pour que s’apaise l’activité mentale procurant ainsi, un sentiment de paix intérieure et de plénitude.

La méditation amène des bienfaits : avec un esprit plus calme, plus stable et plus clair, il est plus facile de gérer les hauts et les bas de l’existence et le rapport aux autres.

Les séances sont guidées par Laurent ROUSSERIE, Directeur de l’association Ecosite du Bourgailh, structure d’éducation à l’environnement et de protection de la nature.

Pour l’association, l’épanouissement humain et le bien-être sont des composantes majeures du progrès social.

Dans cette approche de la méditation, c’est tout un panel de techniques qui seront expérimentées pour permettre à chacun de s’approprier la pratique qui lui conviendra le mieux.

Les séances mensuelles proposeront une progression de façon à s’accoutumer pas à pas avec la pratique.

Infos pratiques :
Matériel : prévoir un coussin bien épais et dense
Rythme : 1 mercredi par mois jusqu’en juin 2022
Horaires : de 10h à 12h
Lieu de pratique : en plein air à la Forêt du Bourgailh (160 avenue de Beutre 33600 PESSAC) ou au bureau de l’association (179 avenue de Beutre 33600 PESSAC) si la météo n’est pas favorable.
Tarif : 90 euros pour l’ensemble des séances (paiement à la fin de la première séance de façon à pouvoir vérifier si la technique vous convient).

Calendrier des séances :
8 séances, 1 dimanche matin par mois ; elles sont programmées selon le calendrier suivant : 06/11/22 – 04/12/22 – 15/01/23 – 12/02/23 – 12/03/23 – 09/04/23 – 21/05/23 – 18/06/23.

Renseignements et inscriptions : 05.56.15.32.11 ou contact@bourgailh-pessac.fr (ATTENTION : nombre de places limitées)