Cycle de méditation 2022-2023

De nos jours, nous sommes distraits 46 % du temps, notre mental est occupé ou perturbé par le stress, les ruminations et les pensées inutiles.
La méditation est un entrainement mental à l’attention qui vise à le stabiliser pour être plus présent à l’espace qui nous entoure, à notre corps, à notre souffle.
Cet état de concentration, permet de connaître autrement les qualités de notre esprit et de demeurer sans saisie face aux pensées et aux émotions qui surgissent.
En position assise, il s’agit de cultiver notre conscience, nos sens et notre respiration de façon à créer les conditions favorables pour que s’apaise l’activité mentale procurant un sentiment de paix intérieur et de plénitude.
La méditation amène des bienfaits, avec un esprit plus calme, plus stable et plus clair il est plus facile de gérer les hauts et les bas de l’existence et le rapport aux autres.

Les séances sont guidées par Laurent ROUSSERIE, Directeur de l’association.
Pour l’association, l’épanouissement humain et le bien-être sont des thématiques majeures du progrès social.
Dans cette approche de la méditation, partant de la méditation bouddhiste tibétaine, tout un panel de techniques seront expérimentées pour permettre à chacun de s’approprier la pratique qui lui conviendra le mieux.
Chacun y donnera le sens qu’il veut, développement personnel, recherche de bien-être, approche spirituelle…
Les séances mensuelles proposeront différents exercices de façon à s’accoutumer pas à pas avec la pratique.

Infos pratiques : 
– Matériel : prévoir un coussin bien épais et dense, un tapis de sol ainsi qu’un plaid bien chaud pour les matinées d’hiver
– Rythme : 8 séances, 1 dimanche matin par mois ; elles sont programmées selon le calendrier suivant : 06/11/22 – 04/12/22 – 15/01/23 – 12/02/23 – 12/03/23 – 09/04/23 – 21/05/23 – 18/06/23.
– Lieu de pratique : en plein air à la Forêt du Bourgailh (160 avenue de Beutre 33600 PESSAC) ou au bureau de l’association (179 avenue de Beutre 33600 PESSAC) si la météo n’est pas favorable.
– Horaires : 10h00 à 12h00
– Tarif : 90 euros pour l’ensemble des séances (paiement à la fin de la première séance de façon à pouvoir vérifier si la technique vous convient).
Informations et renseignements au 05.56.15.32.11 ou contact@bourgailh-pessac.fr